Där satt den!

I morse var det intervaller på schemat, precis som vanligt alltså..
Skulle köra 4 block med 40/20*6, målet med dessa har varit att kunna köra alla fyra block över 500w. Får höja det nu, för satte det så här sista dagen i januari. Tanken var ju att fixa det i Maj, men gör ju inget att jag redan är där. För då är det ju bara att höja ribban igen, så nu är det 520w i Maj som gäller.

Känns häftigt att motivationen nog är bättre än någonsin, detta trotts att man fyller 38 iår... Så är bara att köra på och aldrig nöja sig, då fortsätter man att utvecklas!

Kommentarer

Stefan Lindbäck sa…
Snyggt, men förklara intervallen så jag förstår
31 januari 2017 kl. 14:46
Samuel sa…
40sek på över 500w, sen 20sek aktiv vila. Upprepa 6 gånger sen är ett block över, vila 4min mellan blocken. Så allt är över på 40min!
31 januari 2017 kl. 16:36
Tomas Åström sa…
Imponerande tryck i benen. Roligt också när motivationen bara stegrar och det går bättre och bättre.
31 januari 2017 kl. 23:02
Samuel sa…
Ja skoj att man är motiverad trotts att det inte riktigt gått spikrakt sista året...
Kan säga att jag är otroligt imponerad av ditt grundtryck och uthållighet Tomas, där har jag nått att jobba på :-)
1 februari 2017 kl. 07:47
K-J sa…
Imponerande. Inspirerande. Knäckande.
1 februari 2017 kl. 08:31
Skicka en kommentar

Populära inlägg i den här bloggen

Efter VM..

Bild
VM på Zwift gick inte riktigt som jag hoppades, ville gärna ta mig till lopp 2 och få slåss omlite bättre placeringar. Men gjorde ett misstag i slutet och låg för långt bak in i sista backen, och farten höjdes tidigare iför spurten än vad jga trodde. Så när jag började höja farten för att klomma genom klungan med fart, blev det istället bara en kamp för att ta mig framåt alls. Gjorde i närheten av mina bästa 30sek wattmässigt men det räcker inte när man tajmat allt fel, så slutade 39a på mitt 3e E-VM. Inte helt värdelöst men hade hoppats på lite mer, men med så små marginaler får man ändå försöka vara nöjd. Innesäsongen är nu över och den har varit spännande, fått köra med Movistar i Zwift Grand Prix och med ett härligt gäng från SZ i WTRL. Nu tar jag en vecka ledigt från träningen för att ladda om och få tillbaka lite energi, Sen börjar vi ladda om mot utesäsongen 2023.. Kommer där bli en lång säsong som förhoppningsvis avslutas 1/10 med ett VM i Gravel, det långsiktga målet där är a
Läs mer

Typiskt Zwift...

Bild
Egentligen kanske inte Zwift denna gång men så här är det alltid med race på Zwift... Vi som ska tävla får alltid reda på allt så sent som möjligt känns det som, senaste exemplet är den nya Nordiska Serien som ska köras med start nästa V. Ja just det jag menar att vi får reda på all info en vecka innan det drar igång, precis som att vi alltid ska vara redo att tävla.. Har ju gjort detta ett tag och så här är det alltid på Zwift, hade hoppats att det skulle bli bättre nån gång... Vet inte än hur jag ska göra med den serien, missar åtminstone första racet den 24/2 då jag håller en digital föreläsning för Sherides då. Den är öppen för alla så bara in och anmäl er om ni vill ha lite tips😊 Hade igår en vilodag där det bara var promenader med hunden på schemat, riktigt jäkla sliten på kvällen kände jag mig. Är nästan som att i slutet på en vilodag kommer all trötthet ikapp och man tar helt slut, så blir skönt att träna lite idag då. Man hinner tänka rätt mkt under promenaderna och jag velar
Läs mer

Tack

Bild
Igår hade jag en lite sämre dag, men satt på kvällen och gick igenom kommentarer mm på mina sociala medier efter olyckan. Otroligt många som varit inne och peppat, stöttat och tröstat mig. Känner att jag inte tackat nog nog för det, för det har varit otroligt värdefullt. Hade faktiskt missat några kommentarer och glömt några, jag var ju rätt hög ibland där i början... Så ni ska alla ha ett otroligt stort tack, det betyder mer än ni tror!! Ni som hälsat på mig på sjukhusen, och snackat bort lite tid ska ju också ha tack! Min familj och nära och kära som hjälper mig nu ska också ha ett jättetack! Sen vill jag ge all sjukvårdspersonal på Långalugnet, falulassaret och Lycksele lasarett ett stort tack. Tillsist även ett stort tack till Anders Höjer och Lasse Casserstedt, som stannade och avbröt sina lopp för att hjälpa mig!!
Läs mer