Statuskoll

Igår körde jag mitt referenspass, där jag kollar hur jag ligger till i jobb kring tröskel. Jag befinner mig i samma status som jag hade hösten 2014 just nu, så borde finnas hopp. Men känns även sådär skoj att man hoppat 2 år bak i utvecklingen, förhoppningsvis tar det inte 2 år att komma tillbaka bara utan att vintern räcker..
Jagade under passet mig själv i dubbel bemärkelse, dels mina resultat men såg även filmen från långa lugnet. Är ju med första 20 min innan jag bryter benet, är lite terapi att se filmen faktiskt. Som tur är ligger jag bakom wetterhall när jag skrotar, vill faktiskt inte se det tror jag..

Testade även att jogga igår, tog mig 1.5km på 11 min... Var nog ingen vacker syn heller, haltade mig fram.. Men försöker tänka på hållningen och att hålla mot med benet, allt för att stärka upp dom svaga delarna.. Tänker som så att där det gör ont är jag svag, och då måste jag träna det som gör ont.. För annars förblir ju den delen av låret svagt, och kommet inte läka bra. Har inte ondare idag av löpturen så var nog rätt tänkt, får utöka längd och fart eftersom..

Kommentarer

Stefan sa…
Hur kör Du dina referenspass och hur mycket fixade Du nu?
Kör hårt! Du är en kämpe! :-)
24 september 2016 kl. 11:50
Samuel sa…
Jag har bara några pass som jag kört länge, så jag har resultat från långt tillbaka i tiden att jämföra med. Sen testar dom lite olika färdigheter.. Det jag körde igår är ett tröskelpass, där jag kör 60/30 intervaller på 360/250w. Håller på tills jag inte orkar längre, fixade igår 22min.. Våren 2016 orkade jag dryga 70 min... Så bara att jobba på :-)
Tack så mkt!
24 september 2016 kl. 12:38
Skicka en kommentar

Populära inlägg i den här bloggen

Efter VM..

Bild
VM på Zwift gick inte riktigt som jag hoppades, ville gärna ta mig till lopp 2 och få slåss omlite bättre placeringar. Men gjorde ett misstag i slutet och låg för långt bak in i sista backen, och farten höjdes tidigare iför spurten än vad jga trodde. Så när jag började höja farten för att klomma genom klungan med fart, blev det istället bara en kamp för att ta mig framåt alls. Gjorde i närheten av mina bästa 30sek wattmässigt men det räcker inte när man tajmat allt fel, så slutade 39a på mitt 3e E-VM. Inte helt värdelöst men hade hoppats på lite mer, men med så små marginaler får man ändå försöka vara nöjd. Innesäsongen är nu över och den har varit spännande, fått köra med Movistar i Zwift Grand Prix och med ett härligt gäng från SZ i WTRL. Nu tar jag en vecka ledigt från träningen för att ladda om och få tillbaka lite energi, Sen börjar vi ladda om mot utesäsongen 2023.. Kommer där bli en lång säsong som förhoppningsvis avslutas 1/10 med ett VM i Gravel, det långsiktga målet där är a
Läs mer

Typiskt Zwift...

Bild
Egentligen kanske inte Zwift denna gång men så här är det alltid med race på Zwift... Vi som ska tävla får alltid reda på allt så sent som möjligt känns det som, senaste exemplet är den nya Nordiska Serien som ska köras med start nästa V. Ja just det jag menar att vi får reda på all info en vecka innan det drar igång, precis som att vi alltid ska vara redo att tävla.. Har ju gjort detta ett tag och så här är det alltid på Zwift, hade hoppats att det skulle bli bättre nån gång... Vet inte än hur jag ska göra med den serien, missar åtminstone första racet den 24/2 då jag håller en digital föreläsning för Sherides då. Den är öppen för alla så bara in och anmäl er om ni vill ha lite tips😊 Hade igår en vilodag där det bara var promenader med hunden på schemat, riktigt jäkla sliten på kvällen kände jag mig. Är nästan som att i slutet på en vilodag kommer all trötthet ikapp och man tar helt slut, så blir skönt att träna lite idag då. Man hinner tänka rätt mkt under promenaderna och jag velar
Läs mer

Tack

Bild
Igår hade jag en lite sämre dag, men satt på kvällen och gick igenom kommentarer mm på mina sociala medier efter olyckan. Otroligt många som varit inne och peppat, stöttat och tröstat mig. Känner att jag inte tackat nog nog för det, för det har varit otroligt värdefullt. Hade faktiskt missat några kommentarer och glömt några, jag var ju rätt hög ibland där i början... Så ni ska alla ha ett otroligt stort tack, det betyder mer än ni tror!! Ni som hälsat på mig på sjukhusen, och snackat bort lite tid ska ju också ha tack! Min familj och nära och kära som hjälper mig nu ska också ha ett jättetack! Sen vill jag ge all sjukvårdspersonal på Långalugnet, falulassaret och Lycksele lasarett ett stort tack. Tillsist även ett stort tack till Anders Höjer och Lasse Casserstedt, som stannade och avbröt sina lopp för att hjälpa mig!!
Läs mer