söndag 23 april 2017

Historien om Kolmårdsbiken

Jaha då var man tillslut hemma igen, vilken jäkla resa det blev.. Åkte ju ner fredag morgon,  mellanlandade i Falun för att leverera varor. Fick där även god middag, kanon det!!
Sen fortsatte resan mor Norrköping, men strax utanför Västerås händer det som inte får hända.. Ligger längst bak i ledet av 4-5 bilar och kör, helt plötsligt tvärnitar bilen framför mig. Hinner bromsa lite men smäller ändå in i honom, han trodde tydligen att han körde på något och därför bromsade han.. Men var inget han kört på, jaja blir ju liksom ändå mitt fel då jag väl ska hålla avstånd nog för att nån ska tvärnita helt utan anledning... SATAN!! Hans bil klarar sig helt ok, dock fick min kylare sig en smäll och läckte ut all kylarvätska. Så fick köra i 70 sista biten in till Norrköping, så kom fram vid halv 10. Skulle bo hos Fredrik L från Kolmården. Efter lite snack var det dags att försöka sova, blev dock inte mkt av det då tankarna for runt om hur jag skulle ta mig hem mm.
Upp på morgonen och i med frukost, sen ut till tävlingsplatsen tidigt då Fredrik skulle pila lite på banan. Själv försökte jag slappa lite, men nervositeten kom smygandes. Träffade och pratade med trevliga människor, sen var det dags för start. Gick iväg och kom väldigt långt bak i starten, ville inte alls knuffas.. Men ut på asfalten tryckte jag till och kom upp i täten, låg bra med första milen och försökte hålla mig långt från närkontakt. Kände mig spänd och lite rädd i vissa moment, och efter 12-13km började folk försöka ta position inför stigarna som skulle komma. Jag vågade/ville inte ge mig in i den positioneringen, utan hamnade för långt bak. Sprack av ett par platser framför mig på stigen, försökte ta mig förbi med gled istället ner i ett lerdike.. Kom ut på vägen igen och gick på absolut max för att komma ikapp gruppen framför mig, kom ikapp med mjölksyra överallt. Så la mig där bak och försökte återhämta mig, vid första varvningen körde jag fel och fick vända efter ett tag. Kom ikapp Henrik Öijer och vi körde ikapp lite och fick ihop en liten grupp, andra loopen var rätt odramatisk och jag slogs mot mina dåliga tankar på att bara ge upp. På tredje loopen kom Emil Lindgren ikapp, vi hakade på honom ett tag.. I ett steniga parti där punkade Henrik Ö och jag tappade både Emil och den andra killen vi låg med, där sa då mitt dåliga psyke att det var lika bra att ta det lugnt då. Så körde på och försökte hitta lite flyt på stigarna, men var försiktig i utförskörningarna då jag inte ville punka på dom vassa stenarna som fanns gott om. Körde om Emil efter ett tag som stod och lagade igen, så körde sen in på en nionde plats.
Nöjd med vissa delar men känner att jag inte alls är med som jag vill, har mkt att jobba med för att detta ska bli bra. Efter loppet kände jag bara att det nog vore bäst att skippa elitklassen, nu vet jag inte riktigt.. Ska rannsaka mig själv och se vad som är bäst, sen är sugen på lvg fortsatt stort. Bättre träningsmöjligheter här uppe för det, man blir inte lika lidande av den korta barmarkssäsongen...

Sen var det hemresan i en bil utan kylare, värsta jävla resan jag gjort.. Körde 60-70/h i 90mil, kom hem kl 5.30 i morse. Är ett vrak idag som göt allt i slowmotion...

torsdag 20 april 2017

Trasig

Blev ett tufft intervallpass igår också, eller egentligen var det inte tufft.. Men mina ben var trötta och slitna, så då blev det hårt. Kände mig riktigt trasig efteråt i kroppen, smärta i högerbenet kom också smygande.
Så idag blir det vila, ska försöka läka ihop lite inför morgondagens träning. Sen ska jag på en roadtripp imorgon och bla göra lite hemleveranser av prylar, blir nog en trevlig dag när man får jobba med cykel en heldag 😊

Fick igår hem lite prylar från Right for Bike, Sahmurai Swords, Squirtlube och Feva Starseat. Det sistnämnda är en ny produkt för mig, men tror på den. Är ett cykelsäte för barn mellan 2-5år, man placerar dom framför sig. Då ser dom mer, får vara delaktig i cyklandet och tränar bål, balans och att hålla i styret mm. En jäkligt enkel produkt som gör det roligt att ta med barnen ut på en cykeltur, och betydligt roligare för dom att sitta där än bakom i en stol och bara se ryggen på den som cyklar..

onsdag 19 april 2017

Blev trött..

Ja lyckades släpa mig ut i garaget igår för att köra mig trött, och blev trött också så lyckades med uppdraget. Blev ett kombipass där jag först kör en spurttjuga och sen 5st 60/120 intervaller, blir rätt bra träning för många egenskaper man kan behöva. 1h på Monarken är vad jag pallar med nu också, så detta var ju ett perfekt pass 😊
Watten var helt ok också, så trotts min skeptiska inställning så finns det fart i kroppen. Kan ju behöva det framöver..

Idag blir det också monarkintervaller, tänkte köra mig sönder och samman.. Blir nog intressant.

tisdag 18 april 2017

Inte motivationsbrist men...

Motivationen är faktiskt på topp och jag vill verkligen bara dra igång på riktigt nu, är så taggad för att börja köra race..
Men är absolut inte taggad för att sitta i garaget och nöta grundträning nån vecka till, men det är vad jag ska ta mig genom. Jag vill ju ut i skogen och köra tävlingslika intervaller mm, inte nöta samma gammla skit på Monarken. Men får bita i det sura äpplet och inse att verkligheten är Monarken än, tanken är grundträning i ett par veckor till. Sen börjar det roliga!! Fast är också uppriktigt orolig och nervös inför att dundra fram på stigarna, känner mig faktiskt rädd för att krascha och det är inge bra.. Mkt därför jag vill ut så snabbt som möjligt och börja vänja kropp och huvud med fart på stigarna, så jag märker att det faktiskt går bra..
Sen är ju nästa bekymmer alla sjukdomar som kretsar runt mig, känner att kroppen är påverkad trotts att den är frisk än. Men är tröttare och segare än vanligt.. Det tillsammans med motviljan för grundträningen gör att dagens dubbelpass blir ett enkelpass, men kör hårdare istället på det hoppas jag..

I går testade jag köra 40/20*6*4 ute och det funkade bra, blir lite ojämnare kraftkurvor men snittet håller sig över 500w iallafall. Trött blir man iallafall 😁
Efter det drog jag med Christoffer till några hopp som tinat fram på skolgården,  körde själv för att öka självförtroendet lite också. Men någon stilfull hoppare blir jag nog aldrig... Men lite skoj var det.

måndag 17 april 2017

Duckar..

Mkt förkylningar och baciller här hemma nu, jag får försöka ducka så gott det går. För vill absolut inte bli sjuk nu, haft 2 små förkylningar sista veckorna. Så vill få koncentrera mig på träna för utveckling istället för att underhålla pga av sjukdomar, är en viktig period nu om jag vill kunna cykla snabbt i början av säsongen. Så en helt frisk kropp önskas just nu, men är svårt när barnen är sjuka.. Får hoppas helt enkelt!

Måndag idag men söndag ändå.. Tagit ledigt idag då jag egentligen jobbar även dessa dagar, men då min sambo också jobbar röda dagar så fick hon jobba idag och jag får slappa med barnen. Blir väl att ta sig ut ett tag sen, jag gillar ju att grilla korv... Sen lite träning när hon kommer hem från jobbet, tänkte testa 40/20 intervaller ute. Blir intressant att se hur jag klarar av att hålla watten där..

söndag 16 april 2017

Halvbra..

Blev nästan som jag ville igår, men snö som kom i sidled och lite dåligt med tid gjorde passet lite kortare. I gengäld slapp jag bli helt sopslut utan kunde komma hem med energi kvar, känner mig som en riktig diesel just nu. Kan mala på i helt ok tempo, men behöver verkligen fila på tävlingsformen. Tempohöjningar och stigvana är vad som behövs, så måste snart ut ur min bubbla och leta reda på lite race!! Passet i går blev ca 2.5h med en snittfart på 30.4km/h och snittwatt på 4.7w/kg. 

Idag blir det ett lugnt rullpass på nån timme bara..

lördag 15 april 2017

Höll planen

Jag var ju självsäker igår och skrev vad jag skulle göra innan det var gjort i träningsväg, det brukar ju kunna innebära att det absolut inte går som man vill...
Men lyckades fixa planen igår, 2st tjugor över 5w/kg närmare bestämt 5.1 och 5.2w/kg. Vilade 5min mellan och min efter, sen drog jag iväg 5st 60/120 intervaller där jag höll mig över 500w.

Ett riktigt bra pass som var jobbigt men inte så där grisjobbigt att man mår dåligt resten av dagen, vilket ju är bra när tre barn ska underhållas när man kommer hem ☺

Idag är jag inte 100% än på vad jag ska träna, hade tänkt 3h i högt tempo.. Men är kallt ute och vet inte om jag vill frysa, får se hur det känns när jag kommer ut.