onsdag 24 augusti 2016

Nervös..

Ja jag börjar bli nervös inför helgen, ska väl vara såpass ärlig att erkänna det.
Är laddad och tycker det ska bli skitskoj, men är även lite orolig att det inte ska funka. Skulle helst vilja vara smärtfri och stark, nu vet jag att det kommer göra ont. Frågan är då hur ont det kommer göra, och kommer det gå genomföra. Ont har jag ju nästan hela tiden och vad än jag gör, faktiskt är det så att cykla är nog den aktivitet som gör minst ont. Så tror väl det kommer gå, frågan är ju bara hur det känns efter 8h?? Det har jag ju ingen aning om, så egentligen helt onödigt att oroa sig. Utan bara att köra på och se hur det går!! Får hålla tummarna att det funkar :-)

Idag ska det köras tömningspass! Planen är minst 2h i jämnt och högt tempo, hur många watt fixar jag i 2h?? Det får jag ta reda på idag helt enkelt :-)

tisdag 23 augusti 2016

På't igen

Ja efter några dagar med trött kropp och några bara några lätta pass var det idag dags att ta i lite, så morgonpass på Monarken passar bra då.
Körde mina 45/15 intervaller, alltså 45sek jobb och 15sek aktiv vila. Orkade 15 st på lite drygt 400w, förra veckan var det 12st.. Får jämföra med det för tittar jag på vad jag gjorde i april blir jag deppig, men nästa april ska jag vara där igen :-)

Börjar nu bli rätt fokuserad på lördagens race, riktigt skön känsla att få vara där igen :-) Ska på lördag köra allt vad jag har, ska se till att vara tröttare än vad jag någonsin tidigare varit. Längtar!!

måndag 22 augusti 2016

Vill på äventyr..

Tja alla snälla bloggläsare :-)
Känner jag nån som vill låna ut en sovsäck med en komforttemp på -30 till mig i vinter, tänkte ev göra en häftig grej i vinter. Men behöver då en sån sovsäck, och köpa en kändes väldigt dyrt... Så hoppas nån kanske vill låna ut en, eller sälja till en vettig peng.

Tyda signaler.

Jag har i min strävan efter att läka ihop och bli återställd snabbt stressat på kroppen rätt hårt, i nästan allt jag gjort och gör finns det en rehabtanke. Sen har jag dom sista veckorna börjat ta i ordentligt på träningen, detta för att så snabbt det bara går få tillbaka styrka i benet. Jag hatar känslan av att vara svag.. Så har legat precis på gränsen till vad kroppen klarar nästan hela tiden efter olyckan, detta vet jag ju om så har även försökt vara lyhörd för dom signaler kroppen ger på att jag går fram för fort. Nu har jag fått en hel del sånna signaler, dom är rätt lätt att tyda när man lärt sig vilka som man har. Dom som min kropp gett mig nu är: Nervryckningar i ögonlock, migrän och trötthet. I helgen skulle jag köra lite längre pass för att vänja musklerna med det innan Ragunda, men har varit så trött att jag bara rullat 2 korta pass. Mest bara funderat på att få sova.. Ryckningarna kom för 2 veckor sen, och sen har jag haft 2 migrän attacker på 2 veckor. Så nu vet jag att jag är på gränsen, så pga det och att jag har migrän idag ställde jag in morgonens träning. Tar en hel vilodag idag och försöker samla energi istället, så jag kan träna ti och On. Sen vila torsdag och väkningspass på fredag, så jag är lite på g till lördag iallafall.

Efter Ragunda blir det lite lugnare tempo ett tag, måste låta kroppen komma ikapp lite. Sen göra klart inför vintern och 2017 med material mm, så jag slipper ha den oron över mig :-)

söndag 21 augusti 2016

Trötter

Först bara oj vilket OS lopp igår av Jenny Rissveds, grymt starkt kört!! Sen är det lite roligt att media pratar om genombrott.. Hon har ju bara redan vunnit  VM, Världscup tävlingar mm, sen pratar dom hellre om Brasiliens fotbollsmatch efter hennes guldlopp. Jaja kanske dom nu börjar intressera sig lite mer :-)

För min del var igår en sån där tröttdag, ingen som helst energi i kroppen. Tar på jäkligt hårt att försöka bli stark igen tydligen, så träning för min del blev det inget av. Insåg liksom att det bara skulle vara kontraproduktivt, så tog istället med mig Christoffer ut på en sväng i skogen. Han börjar hitta lite flyt på stigarna nu, nästa steg är att testa med skor och spd pedaler. Men det får nog vänta till nästa år, fast ska han då fortsätta cykla i skogen kommer han behöva en ny cykel. Så får leta efter en liten 26"-27.5" hoj, borde finnas nått att få tag i.
Idag hoppas jag ha mer energi i kroppen, så jag orkar ta mig ut på ett pass.

lördag 20 augusti 2016

Dag för dag

Från den 28/5 i år har jag levt väldigt mkt dag för dag, har varit ett sätt att ta sig genom all rehab och smärta. För dom dagar då man har mkt ont är det skönt att bara försöka ta sig genom dagen, sen har jag haft ett mer långsiktigt mål att bli frisk nog för att tävla också. Men att ta sig dit genom att fixa en dag i taget har varit ett mantra, och nu börjar jag närma mig det stora målet. För nästa lördag är det dags för en nrlapp igen, det har då gått 91 dagar sen olyckan. Satte det som mål efter några dagar att vara tillbaka till just Ragunda 100, och tror jag kommer fixa det! Sen hur själva loppet går kommer spela mindre roll, för att jag står där på startlinjen med en chans att fixa det är min vinst denna gång. Sen när nrlappen kommer på så blir det väl säkert racemode i min skalle, men ska försöka tona ner det lite iallafall :-)
Men ett vet jag säkert och det är att kommer jag mig i mål nästa lördag, då är det min största bedrift på en cykel. För dom 91 dagarna fram till dess har varit en riktig berg och dalbana...

Denna berg och dalbana lär fortsätta även efter nästa helg, men den får ni hänga med på i vinter :-)

fredag 19 augusti 2016

Planer

Eftersom jag skadade mig tidigt på säsongen blev ju detta år skit, har pga detta också hunnit tänka mkt på vad man ska göra nästa år. Nu ska jag cykla Ragunda 100 nästa helg, men sen ska jag sätta mig ner och planera klart. Har en del olika scenarier i huvet, men en av jag känner mest för är en Norrlands satsning. Jag vill verkligen jobba för att cyklingen här uppe ska fortsätta växa som den gjort sista åren. Så länge jag satsar hårt på att själv vara en bra cyklist har jag svårt att hitta tid för att tex ordna tävlingar, eller vara drivande i ungdomsträning. Men finns annat jag kan göra tror jag, för vill inte släppa min egen satsning än..
Det första och enklaste är att köra alla tävlingar som ordnas här, då kanske också lvg.. Finns absolut nog bra motstånd här uppe, och många fina tävlingar. Tror väl även det finns några som gärna vill jämföra sig mot mig, och ännu hellre sätta mig på plats :-)
Så att köra allt från Fjällturen och uppåt i landet, och ute på dessa race vara ett så bra föredöme jag kan är en plan. Skulle även vilja hjälpa till på ungdomsträningar mm som anordnas av klubbar här omkring, för det tar ju inte så mkt tid och är ju skoj. Blir ju nån kväll i bilen, men får man kaffe och bulle så är det värt det ;-)
Sen skulle jag köra vissa väl utvalda race neröver, SM i både Xco och Xcm tex, sen har väl jag och långa lugnet nått att göra upp med varandra... Det är den lokala planen.

Den andra planen är den jag hade iår.. Satsa på Långloppscupen

Den tredje är att lägga krutet på ännu längre lopp, och även etapplopp. Denna kräver lite mer, men skulle vara skoj!

Den fjärde är att återvända till Xco, köra järnet där och sen på hösten satsa på Cx.. 

Detta är mest lösa tankar jag haft, vilken det blir beror mkt på olika omständigheter och hur vintern blir. Känner jag mig själv rätt också så blir det helt plötsligt det 5e alternativet, som inte finns än...