lördag 19 augusti 2017

Pannbenet behöver träna

Dubbelpass igår också, men var svag och utan den riktiga inställningen som behövs. På morgonen var det 60/120 och då behöver man pannben, och mitt var inte där. Så vek ner mig för tidigt då det gjorde ont, detta pass ska ju göra ont.. Jaja man kan inte alltid vara på topp, utan ibland går man vika ner sig. Pass 2 kördes ute i skogen, roligare men snabb var jag inte.

Nu har jag packat in 7 cyklar i bilen och ska snart åka ut till Obbola och sca arena, ska träffa teamet och ha ett eventuellt för vår sponsor Hi5. Det blir skoj och cyklingen ute på arenan är ju härlig, så blir en bra dag med sonen där ute idag.

fredag 18 augusti 2017

Monarkat

Har packat ner min fourstroke i låda och ska skicka iväg den idag, så är ju på nått konstigt sätt utan racehoj just nu. Har ju cyklar i överflöd men ingen som jag bara kan ta ut och köra på. Dom ska ju liksom säljas.. Demohojar finns men ingen Xc hoj just nu, kommer näst vecka..  Sen är ju även en ny racemaskin på väg upp hit, men även den anländer nästa vecka. Så gjorde det enkel för mig igår och körde 2pass på monarken, på morgonen var det 45/15 i 30min. Grymt jobbigt men höll vettigt höga watt, märks ju att använda kör mindre monark nu och då blir man lite sämre på det. Men snabbare ute i skogen istället ☺️ Men kan jag senare i höst få gå in i vinterträningen på denna nivå, kommer det bli en bra vinter och ett bra 2018... Så ska se till att slippa skador nu!!
Innan middagen blev det bara 2st 5min långa tabata intervaller med 5min vila mellan, hårt kort och bra när tiden inte räcker till.. På intervallerna var det 6kg i viktkorgen och en kadens på mellan 92-100, det betyder ju mellan 550-600w..

Sen var det lite visning och test av cyklar för en blivande kund hoppas jag, han testade lite olika Speedfox modeller. Klämde lite på en Agonist också, men den får han prova nästa vecka när demohojen kommer ☺️
Så är full fart hel tiden nu.. Idag ska det tränas, jobbas på 2jobb, packa inför imorgon då jag ska ut till Obbola och sca arena. Är Hi5 som har en företagsdag och då ska vi i teamet vara där och cykla med dom, jag passar på att ta med en massa cyklar som dom får testa också 😊

torsdag 17 augusti 2017

Migrän

Skulle ju träna hårt denna vecka tänkte jag, men det har skitit sig totalt!  Måndags var jag så trött och sliten av inget alls, så orkade inte träna.. Tisdags körde jag lite intervaller i garaget, igår skulle jag köra dubbelpass... Fick migrän 30min efter jag vaknat, så sket sig totalt då med träningen. Fick istället omkring som en zombie hela dagen, alltid lika skoj med migrän..
Men samtidigt är detta något som kommer när jag är stressad och trött, så ett tecken på att kroppen inte är helt i ordning. Men är ju inte många veckor kvar på säsongen nu, så försöker köra på ändå. Idag ska jag träna, men vad vet jag inte riktigt...

Även sålt min fourstroke nu, kommer svida att skicka iväg den. Tur att en ny är på väg då.. ☺️

tisdag 15 augusti 2017

Tomgång

Blev lite tomgång efter SM för mig, har en kropp som inte riktigt samarbetar och gör lite ont. Man börjar bli gammal och ha lite väl mkt krigsskador helt enkelt, måste få ordning på några av dom i alla fall. Man vill ju kunna gå när man är 60 också...
Hösten som nu kommer tänkte jag cykla och träna på rätt mkt känsla, några pass i veckan med tanke och resten som jag känner för just den dagen.
Har några race kvar att köra och kommer nog avsluta säsongen i Östersund med swecup avslutningen där i xco, tror det var 30/9 eller nått sånt.

Sen blir det lugnt på träningsfronten under oktober tror jag, ladda inför den kommande vintern och träningen som kommer då. Känner att jag nog kommer behöva en nytändning inför denna vinter, så filar på ett helt nytt träningsupplägg..
Vad man sen satsar på under 2018 i tävlingsväg återstår att se, men det första jag vill köra är Andalusien bikerace i Februari. Håller tummarna för att det löser sig..

Hittade en bild från SM på mig också tillslut, alla ser jätte avslappnande ut.. Utom jag då som tänker på hållningen 😉

måndag 14 augusti 2017

Stoppar förfallet

Igång med att hindra förfallet av formen nu, lördags körde jag ett tempotest. 30km på lvg hoj med vändning efter 15km, det regnade hojen var en storlek för stor och jag var trött.. Men bra att få ett riktmärke i alla fall, sen kanske man har möjlighet att förbättra det. Snittfarten blev 40,4km/h, brukar eller dåligt har jag ingen aning om..

Igår fick jag köra min älskade mtb igen, blev 1h så tävlingslikt som möjligt. Försökte köra lite ryckigt och inte hålla jämn hård fart, allt för att lära kroppen tåla det. Gick väl helt ok tyckte jag, men idag har jag träningsvärk... Det är inte ofta man får det av cykling, så måste ju ha tagit i ordentligt. Får se om jag tränar nått idag, hade tänkt köra monark innan jobbet. Men det pallde jag inte med, får spara den energin till senare..

söndag 13 augusti 2017

Tillbaka

Varit på semester med familjen denna sista semestervecka, varit riktigt skönt att bara vara. Cyklade 2 korta pass på 30-40min, mest bara för att begränsa förfallet. Min kropp har rätt lätt för att gå in i viloläge....

Varför inget Vasalopp då? Dels var det ju familjetid men framförallt är mitt knä inte bra, längre hård belastning gör att jag blir öm. Ska i med sula i skon och se om det kan rätta till snedställningen, detta kommer från benbrottet så måste få ordning på det. Ska även fixa läkartid för att få börja ta ut spiken, för har ont i benet varje dag och börjar bli less på det! Så får väl försöka köra näst år, för man måste väl köra detta lopp nån gång. Men lite trist att läsa om alla olyckor på detta lopp, trångt, snabbt och många som vill fram är ju lite riskabelt.. Men det får man väl leva med.

Angående nästa år så har jag funderat mkt, vet inte riktigt hur jag ska göra. Vet ju om att jag inte är långt bakom dom bästa i Sverige, men är jäkligt jobbigt att ta näst steg. Sen måste jag ju se till att sälja en massa cyklar också, allt tar tid och energi. Men känner mig taggad för att försöka iallafall, sen är det ju 2månder kvar på denna säsong. Sen hoppas jag ju kunna få förutsättningar för att satsa lite mer på cyklingen, men det jobbet ligger ju också en bit fram i tiden. Så nu ska jag göra det bästa av resten av säsongen, bara cykla på liksom och försöka hålla farten ☺️

Säljer även min fourstroke nu om nån är intresserad..

måndag 7 augusti 2017

Gett allt..!!

Måndag morgon och sitter i soffan med Isabelle och äter frukost, Lördagens SM lopp har börjat smälta in och jag har analyserat allt klart tror jag. Mitt långsiktiga mål efter skadan i fjol var att kunna komma tillbaka på ett elit SM och vara med i matchen, det fixade jag i lördags. För jag var med där framme i 2 loopar av 3 sen orkade jag inte mer, hade jag kört mer avvaktande och bara väntat på att andra skulle göra jobbet skulle jag nog hängt med längre och fått bättre placering. Men så ville jag inte köra utan jag ville vara med så mkt det gick, sen brände jag mig nog pga av det men så är det ibland. Fick sen köra själv ett par mil innan andraklungan kom ikapp mig, även här var jag med och drog. Missade tyvärr helt och hållet spurten pga av att gpsen visade 84 km när dom började öka,jag trodde loppet var 90km och kände lugnet tills jag insåg att vi ju var påväg upp mot målområdet.. Men då var det för sent, men 10a eller 12a spelar ingen roll... Resultatmässigt var det ändå ett misslyckande, ville mer än så. Fast just i lördags fanns det inte mer för mig att hämta, hade bra ben och fantastiskt matrial utan dom andra var bättre och smartare än mig helt enkelt. Jag har verkligen gjort det jag kunnat! Är ju missnöjd över resultatet och det känns just nu tomt, men samtidigt väldigt nöjd och stolt över det jag gjort för att kunna göra detta. Jag har verkligen gett allt inför detta lopp, och har slitit helt otroligt hårt med rehab och uppbyggnad av kroppen igen. Sen att konkurrensen är bättre än någonsin i denna växande sport och att jag börjar bli äldre går ju inte göra mkt åt, sen måste jag nog inse att det med mina förutsättningar är svårt att konkurrera med eliten. Men jag har gjort ett försök och vågar man inte så ångrar man sig nog sen. Ska jag kunna vara med nått år till i elitklassen måste nog mina förutsättningar bli bättre, tex mindre jobb och träningsläger mm. Men just nu går det åt andra hållet, vill ge Sambike en ärlig chans och då måste jag jobba mer... Jaja ska iallafall avsluta denna säsong bra, men nu åker jag först på lite semester med familjen imorgon. Blir några dar ute vid havet, ska bli skönt att ladda om där ute ett tag.