måndag 26 september 2016

Börjar vända

Har gnällt lite om motivationen som saknas ett tag nu, men tror det börjar vända. När jag inte har nått mål har jag svårt att motivera mig, men nu börjar målen komma på plats och då ävrn motivationen.
Har även kännt att jag behöver en typ av nytändning efter en jobbig säsong, den har jag nu även fixat. Så peppen börjar komma så smått nu, och om ett par veckor borde den vara på topp igen..

Dagens morgonpass var riktigt segt, sliten och ont i benet. Gårdagens Cx intervaller tog nog rätt bra, testade även att springa uppför en backe under intervallen. Det känns i benet idag!! Så blir inge mer sånt på några dar nu, vill ju belasta benet hårt men när man gjort det måste det få vila ordentligt. Cykelmuskelaturen i benet är helt ok, men musklerna runt omkring är kassa. Så får vara lite försiktig med dom, stegra belastningen med måtta. En sak jag är lite orolig för med cx är när man ska hoppa av cykeln i full fart för att ta ett löphinder, rädd för att benet inte pallar den isättningen.. Men får testa lite försiktigt om ett par veckor.

söndag 25 september 2016

Lvg

Vill ju köra lite lvg race nästa år, så kollar efter en lvgcykel. Men vad ska man satsa på?? Egentligen är det enkelt då skivbromsar inte är tillåtet än, men det är nog bara en tidsfråga.. Sen är det ju så att dom flesta race här uppe är motionstävlingar, där man kan köra med skivbromsar. Men sen kan man ju få för sig att köra typ SM, och då måste man ju ha tillåten cykel. Så lutar åt nån med fälgbromsar, men då finns det fler val sen. Komfort, lätt, eller Aero? Svåra val ;-)
Men tror det blir nån som kan allt!
Skulle vara skoj att köra nått riktigt lvg race nästa år, Gottne ligger ju rätt nära och brukar ingå i swe-cup...
Får se hur det passar in till sommaren.

lördag 24 september 2016

Statuskoll

Igår körde jag mitt referenspass, där jag kollar hur jag ligger till i jobb kring tröskel. Jag befinner mig i samma status som jag hade hösten 2014 just nu, så borde finnas hopp. Men känns även sådär skoj att man hoppat 2 år bak i utvecklingen, förhoppningsvis tar det inte 2 år att komma tillbaka bara utan att vintern räcker..
Jagade under passet mig själv i dubbel bemärkelse, dels mina resultat men såg även filmen från långa lugnet. Är ju med första 20 min innan jag bryter benet, är lite terapi att se filmen faktiskt. Som tur är ligger jag bakom wetterhall när jag skrotar, vill faktiskt inte se det tror jag..

Testade även att jogga igår, tog mig 1.5km på 11 min... Var nog ingen vacker syn heller, haltade mig fram.. Men försöker tänka på hållningen och att hålla mot med benet, allt för att stärka upp dom svaga delarna.. Tänker som så att där det gör ont är jag svag, och då måste jag träna det som gör ont.. För annars förblir ju den delen av låret svagt, och kommet inte läka bra. Har inte ondare idag av löpturen så var nog rätt tänkt, får utöka längd och fart eftersom..

fredag 23 september 2016

Vilodagsblues

Var vilodag igår, det mår man inte bra av alltså...  Börjar då fundera för mkt över hur mkt som fortfarande hänger löst inför nästa säsong, och kommer jag hinna köra nån cx mm?? Funderingar kring om jag kommet bli fullt återställd dyker också upp, fast dom finns väl alltid där i och för sig.

Men idag är det full fart på träningen igen,  60/120@560 w i morse. Orkar bara 5 st än, saknar både styrka och uthålligheten för fler. Men jag fortsätter att mata på så kommer jag öka vecka för vecka, det är liksom min filosofi just nu.

onsdag 21 september 2016

Kör på och tack.

Träningen flyter på just nu, har inte den där supermotivationen men ändå blir det liksom gjort. Inne i tredje tuffa veckan, körde 10pass första veckan och förra blev det 9 st. Denna vecka är tanken att få in 9 till, så det går lite på rutin just nu... Men vill komma ut lite mer i skogen, men just nu får nytta komma före nöje. Ska bygga upp mitt ben så snabbt det bara går till statusen det hade innan olyckan, då är Monarken jävligt effektiv! Sen när jag är där jag vill ska jag njuta lite av cyklingen innan jag igen drar igång självplågandet för att bli bättre.

Vill passa på att tacka mina samarbetspartners som jag haft under detta år, ni gör att det är möjligt för mig att hålla på! 2016 har varit ett riktigt tufft år för mig och har inte alls gått som jag tänkt, men hoppas ni hänger med ett år till så får 2017 bli bättre!!
Så ett stort tack till: Kapraali Fritid, Cannondale, Gripgrab, Winforce, Duells, Experimetal Prototyp och min fantastiska klubb Obbola Ik

tisdag 20 september 2016

Bättre varje vecka.

Fördelen med att ha varit svårt skadad är ju att man blir lätt bättre och bättre, utvecklingen är ju som på en nybörjare..
Börjar faktiskt nu komma upp i en nivå som jag anser vara acceptabel, det bästa och viktigaste är att benet inte gör ont när jag tränar. Eller kanske skulle säga att det bara gör lite ont, men där blir det också bättre. Så är helt klart på rätt väg, och det känns väldigt skönt.

Fick en fråga i kommentarerna om jag kommer tänka annorlunda med träningen nu när jag missat en hel säsong pga skada, det kommer jag definitivt göra. Först så är det ju rehab för benet, och på det kommer jag lägga en hel del rörlighetsträning. Har blivit väldigt stel i det skadade benet, så kommer behöva tråna upp det med så rörelsemönstret inte hämmas. Sen ska jag styrketräna lite mer, se till att stärka upp mina svagheter. Kommer träna mkt mer alternativt under vintern, skidåkning kommer bli en större del av träningen. Detta just för att stärka upp andra delar av benet än jag använder vid cykling, men nått Vasalopp blir det inte :-)
Sen har jag ett väldigt tävlingsug just nu, har ju inte tävlat nått i sommar... Känner mig dessutom redo att tävla lite också, cx ligger ju väldigt nära tillhands då. Så kommer ev att köra några deltävlingar i Cupen, men då i veteranklassen. Inte riktigt stark nog för elit än tror jag... Fast har ingen cykel för det ändamålet, så måste nog leta reda på en. Är ju liksom ute i sista minuten som vanligt..
Alternativet till att köra lite cx är att fixa en racemtb och köra en massa härlig höstcykling, med en massa tävlingslika moment. Det känns faktiskt riktigt lockande nu när jag tänker på det!!
Men hursomhelst vill jag ha en höst och vinter med mkt uteaktiviteter, sen Jan -mars blir det naturligt mer innecykling pga kyla.. Men en fatbike står högt på önskelistan nu, för då kommer jag nöta skoterspåren hela vintern och se till att få mer mängdträning :-)
Idag är det dock dubbelpass på Monarken, morgonpasset är gjort och det gick bra. Så nu ladda inför nästa pass..

söndag 18 september 2016

2016

Dags att stänga 2016 som cylelsäsong nu, jag hoppas kunna köra 2 race till dock ett i Sundsvall och ett KM ute i Obbola med lampor.. Men dom får höra till 2017.

2016 var ju året jag skulle vara bättre än någonsin, och göra riktigt bra resultat! Hade en i det närmaste perfekt vinter, tränade som aldrig förr och var riktigt stark. Gjorde tävlingspremiär i Skövde på billingeracet, det gick inte alls bra. En 23e plats blev det, hade inte alls nån bra dag och att då också sitta på en stighoj hjälpte inte.. Men fick en ordentlig genomkörare och till Långa lugnet fick jag låna en riktig långloppsraket, fick order om att inte krascha cykeln då det skulle vara rn demohoj.. Så vad händer då?? Efter 1 mil blir jag omkullkörd i 57km/h, mitt livs värsta krasch!! Ser efter att jag dragit i backen hur benet från låret pekar åt del håll, tror att jag kommer dö då min största skräck är att kroppspulsådern ska ha rivits av.. Men jag dör inte, utan blir liggandes med ett trasigt ben. Några fantastiska människor stannar och hjälper mig, dom är mina hjältar!! Även dom som sen hälsar på mig på Falu lasarett ska ha ett jättetack, det betyder än idag jättemkt!! Var lite groggy av all medicin, men ni hjälpte mig enormt. Cykeln höll också så det gick bra :-)

Efter detta blev ju denna säsong helt förstörd, har sen dess kämpat varje dag för att bli frisk. Det har varit en riktigt berg och dalbana, önskar verkligen ingen annan det. Men efter 3månader stod jag på en startlinje igen Ragunda 100 skulle köras, kunde genomföra loppet på ett bra sätt. Visst hade jag ont och var svagare än vanligt, men tog mig i mål vilket var en vinst just då!
Just nu jobbar jag vidare med att bli helt frisk, hoppas verkligen att kunna bli det också. Men det är nog inte helt 100% att man blir det.. Kan nog lätt säga att 2016 är en säsong jag gärna haft ogjord, och att den liksom försvann..

2017 kan ju knappast bli sämre, så kör på mot det nu. Blir rätt mkt nytt 2017, både i träningsväg och upplägg mm...