torsdag 23 mars 2017

Lite om Teamet..

Tänkte skriva lite mer om vårat team här uppe, det heter alltså TeamHi5 Oik Race. Är Hi5 som är våran huvudsponsor och som är redo att satsa mkt på cyklingen i Norrland, sen kommer våran klubbtillhörighet att vara Obbola Ik. Med i teamsatsningen är också Bioracer och Gripgrab, dessa är ju teamets sponsorer. Sen har vi detta vårat första år våra egna privata sponsorer också, till år två kanske det blir mer gemensamt på den biten också.

Vi är tre elitcyklister och en ungdom, jag och två stycken Henrik. En från Umeå som heter Enberg i efternamn, och en Blom från Luleå. 2 väldigt duktiga cyklister som kommer göra fina resultat i sommar, så ska bli skoj att cykla med dom. Våran ungdom heter Gustav och är 12 år, väldigt talangfull kille som är duktig på allt.

Syftet med detta team är att visa att man även i Norrland kan satsa på cykel, trotts vårt lite bistra klimat. Vi vill motivera fler ungdomar att börja cykla och få sporten att växa ännu mer, detta är ju det jag också eftersträvar så är ju perfekt med ett team som vill samma sak.
Så är ju inte bara resultat som räknas utan även att vara ett föredöme för andra och hjälpa in nya cyklister i sporten. Visa att det inte behöver vara så svårt jämnt, för det viktiga är ju att det är skoj. För resultat kan man börja på fokusera långt senare på i en satsning, så ska försöka vara en god förlorare i sommar... Detta blir väl min stora utmaning då jag är väldigt resultatinriktad, och rätt dålig förlorare också. Men ska visa upp mig från min bästa sida 😊
Mina egna mål med säsongen är ju förutom att vara en del av allt detta också att prestera, för den delen gillar ju jag. Jag hoppas verkligen kunna få till min form mot säsongen, vägde mig i morse och det var sådär det.. Gått upp ett par kg under mars, inte riktigt enligt plan. Men får göra nått åt det under april istället, finns liksom inget alternativ om jag vill vara snabb.

onsdag 22 mars 2017

Tips..

Tänkte skriva ihop en enklare serie med tips inför cykeltävlingar, nån del om kost, träning, prylar typ däck och tryck mm. Mest riktat till dom som är lite nyare i sporten, men ibland är det svårt att veta vad som är intressant. Jag är ju liksom inne i det och gör som jag alltid gör, så är det något speciellt ni vill jag ska ta upp i nån del? Allt från prylarna till träningen inför race...

Idag är det dubbelpass på schemat, så ut till Monarken nu...

tisdag 21 mars 2017

Vill vila..

Kroppen och huvet vill verkligen vila just nu, försöker hitta anledningar att hoppa över träningen. Men tänkte försöka bita i denna vecka ändå, nästa vecka är ju en vilo/testvecka så orkar jag dit är det lugnt. Vad beror då min kassa kropp på nu då? Har jobbat mkt, mkt att tänka på med Sambike som blev mer än jag trodde nät jag började. Men det är ju bara skoj, mrn är ju ny inom detta så mkt att lära sig.. Har sovit för lite då barnen är och har varit sjuka, så dom vaknar lite tidigare mm. Men framförallt så är det ju den sista av 5v med hård träning, och ligger på gränsen av vad jag klarar av helt enkelt. Har under detta 5v block lagt till lite extra på många intervallpass, när dom normalt är klara så har jag kört mer i form av ettor eller tabata. Detta sliter rätt mkt har jag upptäckt, så denna vecka skippar jag plusmenyn. Ska bara försöka ta mig genom med värdighet, sen vila upp mig lite och hoppas på att det ger mer effekt i pedalerna.
Idag innebar det 40/20 intervaller i 4block a 6min, siktade inte på rekord utan istället skulle jag hålla jämnt tryck och ev öka på slutet. Gick helt ok och den sista 6min var över 500w iallafall, så trött men inte helt värdelös.

Hur säsongen ska se ut tävlingsmässigt börjar också bli klart, mkt beror ju på hur det går också men grunden för planeringen finns där nu. Kommer nog även göra ett seriöst försök att få ihop en Cape Epic resa 2018, så vill ni stötta den går det bra att swisha 😀

måndag 20 mars 2017

Tungt...

Hade tänkt skriva ett riktigt gnällinlägg om hur dåligt träningen funkat senaste tiden, och att jag i helgen istället för två tuffa pass sket i allt och bara slappade.

Men efter en hemsk trafikolycka utanför stan igår så känns sånt rätt ytligt, vi körde hem samma väg men ett par timmar efter olyckan. 3 unga människor dog och en barnfamilj var med i den andra bilen, men dom klarade sig fysiskt rätt bra som tur var! En riktig mardröm att få möte av en sån bil som tappat kontrollen och inte kunna göra nått åt smällen, så kör försiktigt och ta hand om varandra där ute på vägarna!

Helgen i stugan med barnen var annars helt perfekt, fint vårvinter väder och lugnt och härligt! Nu hoppas jag kroppen är med igen, annars blir det en vilovecka denna vecka istället för nästa. Ska testa köra på måndag och tisdag och funkar inte det vilar jag sen, man måste väl lyssna på kroppen..

fredag 17 mars 2017

Tviveltider

Nu är det den här tiden på året som jag tvivlar på mig själv, tycker alla andra verkar köra på bra och många är det som satsar. Kommer vara några väldigt starka gäng ute på långloppen i år, trenden att sporten växer verkar hålla i sig även detta år. Det är ju riktigt skoj!!

Men när man ser allt detta och sitter här uppe så blir man lite stressad, känner ändå i år att jag är mindre stressad än tidigare år. Men ska erkänna att man nu börjar ifrågasätta sig själv lite, kör jag rätt träning och kommer jag vara redo?? Jag tror det men säker kan man ju inte vara, är väl därför man blir osäker. Men tror det sämsta man kan göra är att ändra upplägg för att man ser andra göra saker, utan ska hålla mig till min plan och min typ av träning. Sen får jag helt enkelt se hur det går i sommar, går det bra och jag gör dom resultat jag vill har jag en tävling jag vill åka. EM i långlopp i Svit, Slovakien tror jag det låg i. Den typen av banor passar mig riktigt bra och skulle vara skoj att få köra utomlands igen, så det får bli ett av årets mål 😊

torsdag 16 mars 2017

Vrida ur..

Igår var ju sista dagen innan dagens vilodag, den dagen handlar alltid om att vrida ur det sista ur kroppen. Finns liksom ingen anledning att spara på nått, för får ju vila en hel dag sen. Så blev efter min standard med fasta fram till middag och 2 träningspass på Monarken, andra passet innan middagen ät man inte kaxig men med belöning i form av mat och vila så kör man på. Gårdagens andra pass blev 30min över under tröskel, följt av 5min vila innan 5st 60/120 intervaller. Dom sista 60/120 är är bara där för att se till att man inte sparat på nått, är grymt jobbigt både för ben och psyke..

Fick även hem lite dekaler till bilen igår, grymt bra jobb av 7:1 som hjälpte mig med dom. Hemleverans och snabbt gick det, dessutom riktigt bra pris!!
Så hoppas hinna tvätta upp bilen lite och kanske få fast dekalerna idag, är mitt sätt att visa den tacksamhet jag känner mot dom som hjälper mig. Utan dom skulle jag inte kunna leka cyklist!!

onsdag 15 mars 2017

107e.

Såg ett insta inlägg från chipskungen där han räknade hur många monarkpass det blivit från första december, blev lite nyfiken själv men räknade från första november. Detta då vintersäsongen börjar tidigare här uppe, hade kört 106 pass på Monarken sen dess. Ändå har jag kört mer ute än jag gjorde förra året, räknade till 58 pass ute.

I morse körde jag mitt 107e monarkpass, först en spurttjuga som kändes seg till en början men det lossnade efter ett tag. Efter den lugnt trampande i 10 min sen 500w i 1.45min, benen var lite möra tydligen...
Nu är det jobb hela dagen innan pass 108 tar vid, får hoppas hårt jobb lönar sig till sommaren...

Tittade även igår lite på infon till Cape Epic, satan vad jag vill köra 2018!! Funderar faktiskt på att göra ett seriöst försök att få köra, 2 stora saker som måste fixas.. Sponsorer och sen faktiskt få tag i en startplats, får se om jag har ork över att börja rodda i det...